26.02.2012.

1 Portion Nudelauflauf 

1 Stückchen Kuchen ( Marzipan ) :(

1 stück waffel

Noch eine Portion Nudelauflauf 

=> FA ...:(

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1.05.2012

1/2 Brötchen =>75kcal

 Butter => 147.4 kcal

Käse =>56 kcal

=278,4

 

2 stückchen Kuchen => viel zu viel 

 

2 portionen Spaghetti =>800 kcal 

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2.05.2012

eine Portion *Schmelzflocken mit ²Banane =>(*71,8 kcal) (²155kcal) =>226,8 kcal 

Wrigley's Orbit ohne Zucker, Pfefferminze ca 6kcal

Schulbrot. eine scheibe brot zusammengeklappt mit Käse und Butter =>146kcal

eine kleine Portion   *Schmelzflocken mit ²Banane =>(*71,8 kcal) (²155kcal) =>226,8 kcal 

=>599 kcal

+30 min inlinern

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3.05.2012


1 Scheibe  Weisbrot =>85 kcal

1 Teelöffel Marmelade =>19 kcal

eine Portion *Schmelzflocken mit ²Banane =>(*71,8 kcal) (²75kcal) =>146,8 kcal

 

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      11.07.2012

1 halbe Pizza ->434

1 Eismilch =>Ka

 

Zwar ein bissl drüber aber immernoch im Rahmen

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   20.8.2012

Wasser => 0   kcal    

 

  Gemüse-Eintopf

  Kalorien pro 100 g

  Möhren-26kcal

  Paprika-20kcal

  Zwiebel-26kcal

   Brokkoli-23

  Kartoffeln-69kcal

  Knackwurst-315kcal

 

=> eine Portion 

 

 

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   21.8.2012

Wasser= 0 kcal

43.g Müsli =151 kcal

85 g Johgurt = 41.69 kcal

31 g Erdbeeren = 9,92 kcal

=202,5

2 Eier =308

halbers Toast mit Butter =60 kcal

=570.65 kcal

 

2 Eis => 400kcal

Supper mit Brot =>210

=>1180.,5

Paprika =>37 kcal

=1217,5

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   22.8.2012

 

1 Pizza 400-1100 kcal ( Ka es war eine Pizza mit Mais,Brokkoli und Käse und Tomatensauce ..wenn jemand weiß wie viel die hat ..bitte in die Kommentare Danke !)

Wasser=> 0 kcal

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   24.08.2012

      Milchkaffee mit Zimt =>32 kcal   

      Zimt hat pro 100g 267 kcal 

       Kaffe und Kuchen ...=> ka

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   25.08.2012

 Frühstück:

 Gurke

2xBrot 

mit verschieden Aufstrich

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 4.11.2012

 Frühstück (zur Mittagszeit )

 30 g Müsli 178 kcal

 100 ml Tee =>0,8 kcal

  Kiwi => 54 kcal (hab ich mir vorgenommen zu essen ,

    war dann doch satt ,ess ich später xD ) 

  =>178,8 

  => 232,8 ( mit der Kiwi die ich dann essen werde xD )

 

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 9.11.12

Brot mit Butter ,Gurke und Salat ( Ka so 300 kcal )

Suppe ( pro 100 gr 71 kcal )

Eine halbe Banane 

Eine Hälft zum Mittag und eine zum Abend 

Abends zu der Suppe noch ein Brot mit Geflügelsalat und Gurke !

 

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10.11.12

ein halber magermilch Johgurt mit Himbeeren

Dann Geburtstag :

Ein Stükchen  Schokokuchenn

1 halbe Wiener , ein kleines Stückchen Schnitzel und 2-3 kleine Hackebällchen 

Ein Pizzabrötchen 

Wasser , Tee und ein Glas Eistee , ( Eistee pro Glas 71 kcal)

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11.11.12

ein halbes Toast mit Fleischsalat und die andere hälft mit Gurke und Butter 

Eine Tasse Tee 

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27.12.12

Frühstück:

halbes Brötchen mit Butter & Frühstücksei =>44kcal +85kcal

andere Hälft : Fleischsalat =>44kcal+?? 

 noch ein halbes Brötchen mit Honig =>44+???

andere Hälfte + Salami=>44kcal +73

2 Bananen =>231

So Also Brötchen 176 kcal +85kcal+231+ ???(hab für den aufschnitt /Aufstrich 261kcal einberechnet)

=753kcal noch 447 kcal übrig ;/

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29.12.12

Frühstück:

11 g Butter zum anrössten des Müslis =>79 kcal

20g Müsli =>84 kcal

115 g Apfel 0>184

Und Johgurt 56 g =>29kcal

=>376 kcal

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8.02.13

Frühstück :

Eine halbe Tasse Tee =>

Ein Zwiback= 40 kcal

Mittag :

Eine Bananenmilch :

Banane 164 g =>  170 kcal

Sojamilch 250 ml => 75 kcal

Abendbrot :