1200-Kalorien Diät

 So .. diese Diät mach ich erstaml um auf normale Essgewohnheiten zu kommen !

 Ich weiß   ungesund und so ...aber sonst nehm ich nur zu .. );

 Das Prinzip ist ja eigentlich bekannt :

 3 Hauptmahlzeiten je 300 kcal und dazwischen je 3 kleine a 100 kcal

SKINNY GIRL DIÄT

Bitte vorher lesen!!!!

So,diese Diät ist eine vereinfachte und gekürzte Version des Bootcamps und geht deswegen auch nur 30 Tage! In den 30 Tagen hab ich gehört das man ca. 6 kg loswerden kann wenn man sich auch an die Mengen hält.Außerdem kann man bei dieser Diät so viel Obst und Gemüse essen wie man will, das heißt man muss es nicht zu den kalos die man am Tag gegessen hat dazuzählen,wenn man aber mehr abnehmen will kann man es auch dazu zählen. Ist jedem selbst überlassen. Noch dazu würd ich sagen,dass man sich bei jedem Tag genau an die vorgegebenen kalos halten soll,wenn man nämlich anstatt 300 kalos nur 60 zu sich nimmt und das mehrere Tage hinter einander macht könnte man Schwindel bekommen oder aber auch sich übergeben müssen und das ist ja nicht grad so schön,oder?? Und wenn ihr schnell zu FAs neigt würd ich euch einen oder zwei Tage empfehlen,wo ihr euch ein kleines bisschen süßkram gönnt ;)

So dann wünsch ich viel Spaß bei der Diät und viel Erfolg beim abnehmen, wenn ihr wollt könnt ihr ja eure Ergebnisse wie viel ihr abgenommen habt ins Gästebuch schreiben oder wenn ihr Unterstützung braucht ;) und wenn ich euch nicht gleich antworte wird es bestimmt jemand anderes tun ;)

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(Kopiert  von Kaori .die mich gefragt hat ob ich denn da mitmachen möchte..Ich bin  froh das sie mich auf diese Diät aufemerksam gemacht hat und mache natürlich mit    <3

 Link ihrer Seite unter "Seht sie euch an " ;**)

 

Wir beginnen am 10.09.2012 wenn ich das richtig verstanden habe ..ich halte euch auf dem Laufenden <3

 

TAG 1 : 400 kalorien

TAG 2 : 300 kalorien

TAG 3 : 400 kalorien

TAG 4 : 500 kalorien

TAG 5 : 450 kalorien

TAG 6 : 650 kalorien

TAG 7 : 650 kalorien

TAG 8 : 400 kalorien

TAG 9 : 300 kalorien

TAG 10 : 400 kalorien

TAG 11 : 500 kalorien

TAG 12: 450 kalorien

TAG 13 : 650 kalorien

TAG 14 : 700 kalorien

TAG 15 : 400 kalorien

TAG 16 : 300 kalorien

TAG 17 : 400 kalorien

TAG 18 : 450 kalorien

TAG 19 : 500 kalorien

TAG 20 : 650 kalorien

TAG 21 : 700 kalorien

TAG 22 : 400 kalorien

TAG 23 : 300 kalorien

TAG 24 : 450 kalorien

TAG 25 : 500 kalorien

TAG 26 : 450 kalorien

TAG 27 : 650 kalorien

TAG 28 : 700 kalorien

TAG 29 : 400 kalorien

TAG 30 : FASTEN!!!

Mondengel-Diät 

Es ist jetz nicht wirklich eine Diät ..naja ich reduziere meine Kalorien auf 1300 ..ich weiß das hört sich viel an aber .irgentwo muss man ja mal anfangen ..und Woche für Woche reduziere ich es um 100-150 kcal ...^^

 

 

Boot Camp

Woche 1(1300) Kcal  Erfolg ja/nein
Monatg keine Ahnung   ----------------

Dienstag

1217,5

   Ja                   

Mittwoch

400-1100                       Ja            

Donnerstag

 vergessen sorry ;(       ---------------------

Freitag

   1223    Grade so XD

Samstag

   

Sonnatg

   

Ich fange garnicht mehr damit es bleibt rein informativ auf dieser Seite 

1. Woche

                          1. tag: 500 calories ( ) 

                          2. tag: 500 calories (  )

                          3. tag: 300 calories (  )

                          4. tag: 400 calories (  )

                          5. tag: 100 calories (  )

                          6. tag: 200 calories (  )

                          7. tag: 300 calories (  )

 

                                          2. Woche

                          8. tag: 400 calories (  )

                          9. tag: 500 calories (  )

                         10. tag: fasten          (  )

                         11. tag: 150 calories (  )

                         12. tag: 200 calories (  )

                         13. tag: 400 calories (  )

                         14. tag: 350 calories (  )

 

                                           3. Woche

                         15. tag: 250 calories (  )

                         16. tag: 200 calories (  )

                         17. tag: fasten           (  )

                         18. tag: 200 calories (  )

                         19. tag: 100 calories (  )

                         20. tag: fasten           (  )

                         21. tag: 300 calories (  )

 

                                            4. Woche

                         22. tag: 250 calories (  )

                         23. tag: 200 calories (  )

                         24. tag: 150 calories (  )

                         25. tag: 100 calories (  )

                         26. tag: 50  calories (  )

                         27. tag: 100 calories (  )

                         28. tag: 200 calories (  )

 

                                             5. Woche

                         29. tag: 200 calories (  )

                         30. tag: 300 calories (  )

                         31. tag: 800 calories (  )

                         32. tag: fasten           (  )

                         33. tag: 250 calories (  )

                         34. tag: 350 calories (  )

                         35. tag: 450 calories (  )

 

                                              6. Woche

                         36. tag: fasten           (  )

                         37. tag: 500 calories (  )

                         38. tag: 450 calories (  )

                         39. tag: 400 calories (  )

                         40. tag: 350 calories (  )

                         41. tag: 300 calories (  )

                         42. tag: 250 calories (  )

 

                                               7. Woche

                          43. tag: 200 calories (  )

                          44. tag: 200 calories (  )

                          45. tag: 250 calories (  )

                          46. tag: 200 calories (  )

                          47. tag: 300 calories (  )

                          48. tag: 200 calories (  )

                          49. tag: 150 calories (  )

 

                                                8.Woche

                          50. tag: fasten           (  )